Plaukimo ausinės: kodėl Bluetooth po vandeniu neveikia ir kada reikia MP3?
Kodėl plaukikams reikia vidinės MP3 atminties, ką reiškia IP68 ir kaip paruošti bei prižiūrėti Shokz OpenSwim Pro.
Tinklaraštis
Patarimai ir treniruotės
Kaulinis ar atviras oro laidumas: kuo skiriasi?
Aiškus Shokz technologijų gidas: kaip garsas pasiekia ausį, kurie modeliai naudoja kiekvieną metodą ir ką tai keičia.
Kurias Shokz ausines rinktis bėgimui, kasdienai ir plaukimui?
OpenRun Pro 2, OpenFit Pro, OpenFit 2+ ir OpenSwim Pro palyginimas pagal naudojimą, konstrukciją ir svarbiausius kompromisus.
Treniruotės šaltu oru: hidratacija, energija ir dažnos klaidos
Saugiai bėk ar važiuok šaltyje: apšilimas, sluoksniai, skysčiai, angliavandeniai, matomumas ir aiškios sustojimo taisyklės.
Kofeinas sporte: galima nauda, dozės ir rizika
Ką kofeinas gali duoti ištvermės sporte, kaip pradėti nuo mažos dozės, suskaičiuoti visus šaltinius ir apsaugoti miegą bei sveikatą.
Gut training: kaip treniruoti virškinimo sistemą ilgoms varžyboms
Praktinis 2–4 savaičių virškinimo sistemos treniravimo planas: laipsniškas angliavandenių ir skysčių testavimas, dienoraštis ir varžybų repeticija.
Bėgimo takais patarimai: treniruotės, mityba ir Baltijos varžybos
Praktinis Baltijos takų gidas: įkalnės, technika, įranga, angliavandeniai, skysčiai ir virškinimo sistemos treniravimas.
Kaip poilsis padeda auginti raumenis: miegas, baltymai ir treniruočių ritmas
Kaip planuoti miegą, baltymus, lengvesnes dienas ir jėgos treniruotes, kad raumenys gautų stimulą ir laiko prisitaikyti.
Dviračiai ir energiniai batonėliai: kada, kiek ir kaip vartoti
Kaip pasirinkti ir padalyti energinius batonėlius 90 minučių treniruotei, ilgam važiavimui ar gran fondo neapsunkinant skrandžio.
7 patarimai, kurie padės tapti geresniu bėgiku
Kaip pagerinti greitį ir ištvermę bėgimo treniruotėse? Bėgimas yra populiari sporto šaka, kuria galima užsiimti bet kokio amžiaus ir lygio. Kad progresuotų, kiekvienas bėgikas turi dirbti su pagrindiniais dalykais: greitis ir ištvermė. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs bėgikas, pateikiame keletą patarimų, kaip pagerinti savo našumą. Greitis ir ištvermė: neatsiejamas bėgimo duetas Nors jie dažnai […]