Kaip padidinti raumenų masę: treniruotės, baltymai ir atsistatymas
Įrodymais pagrįstas raumenų auginimo gidas: progresyvi jėgos treniruotė, dienos baltymai, jų paskirstymas, energija, miegas ir papildai.
Tinklaraštis
Patarimai ir treniruotės
Patarimai orientavimosi ir rogainingo varžyboms
Suplanuokite navigaciją, įrangą, tempą, skysčius ir energiją orientavimosi ar rogainingo varžyboms Baltijos sąlygomis.
Patarimai MTB važiavimams ir varžyboms
ISOSTAR siūlo mitybos patarimus MTB dviračių entuziastams - tiek trumpesnėms, intensyvioms varžyboms, tiek ilgesniems važiavimams, kuriuose svarbu reguliariai vartoti skysčius, elektrolitus ir energiją.
Stirnu Buks ir LVM MTB: praktiškas varžybų dienos mitybos planas
Praktiškas MTB ir bekelės varžybų planas: maistas prieš startą, angliavandenių ir skysčių laikas, saugumas techninėje trasoje ir treniruotės testas.