Pirmosios 72 valandos po maratono: atsistatymo planas be stebuklingų pažadų
Aiškus 0–6, 6–24, 24–48 ir 48–72 valandų planas: maistas, skysčiai, miegas, judėjimas ir prietaisai.
Tinklaraštis
Atsistatymas ir mobilumas
Temptis prieš ar po bėgimo? Dinaminis ir statinis tempimas
Kada bėgikui rinktis dinaminį ar statinį tempimą ir kur rutinoje tinka perkusija.
Šiluma ir perkusinis masažas: Prime Plus ar PRO Plus
Theragun Prime Plus ir PRO Plus palyginimas pagal šilumą, antgalius, valdymą ir realų naudojimą.
Perkusinis masažas, DOMS ir mobilumas: ką iš tikrųjų rodo tyrimai
Atsargus perkusinės terapijos tyrimų apie judesių amplitudę, raumenų skausmą ir atsistatymą paaiškinimas.
Masažinis pistoletas prieš ar po bėgimo? Praktinė seka
Dvi trumpos rutinos bėgikui: lengva perkusija prieš dinaminį apšilimą ir rami procedūra po bėgimo.
JetBoots PRO Plus dydžių gidas: Short, Regular ar Long?
Taisyklingai išmatuokite išorinę siūlę, šlaunį ir vidinę siūlę, tada pasirinkite dydį pagal dabartinę Therabody ES lentelę.
Kompresiniai batai po treniruotės: ko tikėtis ir ko ne
Subalansuotas paaiškinimas apie pneumatinę kompresiją, subjektyvų atsistatymą, nuovargį ir rezultatą.
Theragun modelių palyginimas: Relief, Mini, Sense, Prime ar PRO?
Palyginkite Theragun modelius pagal naudojimo scenarijų, valdymą, mobilumą, šilumą ir papildomas funkcijas.
Masažinio pistoleto gidas: kaip pasirinkti ir saugiai naudoti prieš ir po treniruotės
Praktinis masažinio pistoleto intensyvumo, trukmės, saugių kūno vietų ir tinkamo Theragun pasirinkimo gidas.