Aprašymas

Šis išskirtinis „Long Energy“ rinkinys sukurtas sportininkams, kurie nesustoja ties pasiektais tikslais. Jis specialiai pritaikytas ištvermės disciplinoms – bėgimui bekelėmis, maratonams, ilgiems važiavimams dviračiu ir triatlonui – kur fizinės pastangos trunka ilgiau nei 3 valandas. Rinkinys užtikrina pilną ciklą: energijos kaupimą, stabilų našumą ir greitą atsigavimą.

Rinkinį sudaro:

• Powder Long Energy Lemon 570g – pagrindiniam drėkinimui ir ilgalaikei energijai
• Gel Long Energy Orange 40g x 4 – greitam energijos papildymui ir elektrolitų balansui
• Gel Long Energy Caffeine Cola 40g x 4 – energijos užtaisui su kofeinu budrumui
• Powder Long Energy Recovery Macchiato Hazelnut 450g – raumenų ir glikogeno atstatymui
• Bar Long Energy Date Banana Chocolate 32g x 2 – kietas maistas energijos įvairovei

„LONG ENERGY“ STRATEGIJA ILGALAIKIAM KRŪVIUI (>3 VAL.)

PRIEŠ STARTĄ / TRENIRUOTĘ

Pasiruošimas yra sėkmės raktas. Likus 30 minučių iki krūvio, naudokite Powder Long Energy Lemon 570g. Sumaišykite miltelius su maždaug 500 ml vandens. Tai padės prisotinti organizmą angliavandeniais ir palaikyti optimalų hidratacijos lygį nuo pat pirmo metro.

VARŽYBŲ / TRENIRUOTĖS METU

Ilgalaikio krūvio metu organizmas sunaudoja milžinišką kiekį resursų. Tikslas yra neleisti energijai išsekti, suvartojant 60–90 g angliavandenių per valandą.

• Nuolatinė hidratacija: Kas 15–20 minučių gurkšnokite paruoštą Powder Long Energy Lemon 570g gėrimą (orientaciniai 500 ml arba vienas buteliukas per valandą).
• Energijos kontrolė: Norėdami išlaikyti tempą, vartokite 2 gelius per valandą. Naudokite Gel Long Energy Orange 40g stabiliam angliavandenių ir mineralų (natrio ir magnio) papildymui.
• Budrumas finišo tiesiojoje: Pajutę nuovargį, pereikite prie Gel Long Energy Caffeine Cola 40g. Kofeinas padės pagerinti susikaupimą ir suteiks reikiamą budrumą sunkiausiose distancijos dalyse.
• Skonių įvairovė: Kad išvengtumėte tekstūros vienodumo, vieną gelį per valandą pakeiskite Bar Long Energy Date Banana Chocolate 32g batonėliu. Jo natūrali struktūra ir sudėtis suteiks malonų pokytį ir papildomos energijos.

PO VARŽYBŲ / TRENIRUOTĖS

Atsigavimas prasideda finišo linijoje. Iškart po veiklos arba per artimiausias porą valandų sumaišykite Powder Long Energy Recovery Macchiato Hazelnut 450g su 250 ml vandens arba pieno. Viena porcija suteiks 34 g angliavandenių glikogeno atsargoms ir 10 g baltymų (įskaitant 1 g BCAA) raumenų skaidulų atstatymui.