Aprašymas

LAIKRODIS, KURIANTIS BĖGIKUS

Paprastame naudoti bėgimo išmaniajame GPS laikrodyje „Forerunner 70“ yra visos pradedantiems bėgikams reikalingos funkcijos.

PAGRINDINĖS FUNKCIJOS

• 1,2” SPALVINIS „AMOLED“ JUTIKLINIS EKRANAS
• BATERIJA IŠMANIOJO LAIKRODŽIO REŽIMU GALI VEIKTI IKI 13 D.
• PAŽANGŪS TRENIRUOČIŲ RODMENYS IR JĖGŲ ATGAVIMO ĮŽVALGOS
• PRITAIKOMI „GARMIN COACH“ TRENIRUOČIŲ PLANAI
• PER 80 INTEGRUOTŲ SPORTO PROGRAMĖLIŲ
• INTEGRUOTAS GPS IMTUVAS LAIKUI, ATSTUMUI IR TEMPUI RODYTI

KAS PATIKS JUMS

TEMPAS, ATSTUMAS, PULSAS

Šiame paprastame naudoti bėgimo išmaniajame GPS laikrodyje yra svarbiausios funkcijos, kurių norint žengti į aukštesnį bėgimo lygį, tokios kaip GPS imtuvas, tempo, atstumo rodikliai ir nuo riešo matuojamas pulsas¹.

KASDIENĖS SIŪLOMOS TRENIRUOTĖS

Gaukite asmeniškai pritaikytas treniruotes. Kasdien teikiami pasiūlymai, dabar veikiantys ir su bėgiojimo / vaikščiojimo treniruotėmis, po kiekvieno bėgimo pritaikomi pagal jūsų rezultatus ir jėgų atgavimą.

PRISITAIKANTYS „GARMIN COACH“ TRENIRUOČIŲ PLANAI

Treniruokitės varžyboms, pasiekite tikslą arba pagerinkite savo fizinį pasirengimą, tam naudodamiesi treniruočių planais, kasdien pritaikomais pagal jūsų jėgų atgavimo ir sveikatos rodiklius. Rinkitės iš planų pradedantiesiems, pritaikytų bėgiojimo / vaikščiojimo treniruotėms ir mažesniam intensyvumui, arba intensyvesnių treniruočių planus.

PULSO KINTAMUMO BŪKLĖ

Geriau supraskite savo bendrą sveikatą, treniravimąsi ir jėgų atgavimą per širdies dažnio kintamumą. Miegant laikrodis stebi laiko tarp širdies susitraukimų pokyčius.

TRENIRUOČIŲ PAŽENGUSIEMS FUNKCIJOS

Pasirengimas treniruotėms padeda nustatyti, ar esate pasirengę bėgti. Treniravimosi būklė nurodo, ar treniruojatės produktyviai, o treniravimosi poveikis pateikia įžvalgų apie pagrindinę jūsų treniruočių naudą.

SVEIKATA IR GERA SAVIJAUTA

Geresnis poilsis – geresni rezultatai. Pagerinkite miego kokybę peržiūrėdami miego įvertį, miego stadijų išklotines ir užsiėmimų bei streso poveikio duomenis¹. Taip pat stebėkite kūno energijos lygio pokyčius, kad susikurtumėte geriausią veiklos ir poilsio grafiką.

PLANUOKITE

• ILGAI VEIKIANTI BATERIJA. Kadangi veikimo trukmė siekia iki 13 d. išmaniojo laikrodžio režimu ir iki 23 d. GPS režimu, matysite išsamesnį savo sveikatos ir treniruočių vaizdą.
• RYTINĖ ATASKAITA. Vos pabudę gaukite miego, poilsio, dienos kalendoriaus, pulso kintamumo ir kitų duomenų apžvalgą.
• VAKARO ATASKAITA. Pasiruoškite rytojui prieš miegą, naudodami priminimus apie miego poreikį, rytojaus treniruotes, orus ir įvykius.
• jėgų atgavimo trukmė. Žinokite, kiek laiko truks jėgų atgavimas prieš kitą sunkią treniruotę, remiantis jūsų treniravimosi pastaruoju metu istorija.
• MIEGO TRENERIS. Sužinokite miego rezultatą ir gaukite asmeninę konsultaciją, kiek miego jums reikia. Stebėkite miego etapus ir gaukite įžvalgų, kaip pagerinti miego kokybę¹.
• POGULIO APTIKIMAS. Automatiškai stebėkite arba fiksuokite kiekvieną snūstelėjimą ir sužinokite, kuo snaudimas naudingas jūsų kūnui ir koks turėtų būti jo idealus laikas ir trukmė.
• „BODY BATTERY™“ ENERGIJOS STEBĖJIMAS. Stebėkite kūno energijos lygius visą dieną ir sužinokite, kada verta būti aktyviems, o kada – pailsėti¹.
• Trasos. Kurkite arba raskite esamus maršrutus programėlėje „Garmin Connect™“ ir trečiųjų šalių platformose, tada sinchronizuokite su savo laikrodžiu.
• MARŠRUTO PLANAVIMO PRIEMONĖ. Numatykite tolesnius veiksmus naudodami maršruto planavimo priemonę. Ši funkcija suteikia galimybę pridėti ribinius laikus, pastabas, poilsio planus, kontrolinius taškus ir pagalbos punktus, kad per lenktynes plano laikytis būtų lengviau.
• LENKTYNIŲ PROGNOZĖS. Gaukite apytikslį įvertinimą, koks galėtų būti jūsų tempas bėgant 5 km, 10 km, pusmaratonį ir maratoną.
• KVĖPAVIMO KINTAMUMAS. Gaukite įžvalgas apie kvėpavimo ritmo pokyčius miegant² ir geriau supraskite savo sveikatos būklę. Šie pokyčiai gali būti susiję su aplinka, alkoholiu ar galimais miego sutrikimais, pvz., miego apnėja.
• MOTERŲ SVEIKATOS STEBĖJIMAS. Sekite ir registruokite menstruacijų ciklą arba nėštumą, ir įgykite žinių apie mankštą ir mitybą.

PASIRUOŠKITE

• PULSO MONITORIUS ANT RIEŠO. Laikrodis nuolat matuoja jūsų širdies dažnį dieną ir naktį, ir padeda nustatyti, koks yra jūsų užsiėmimų intensyvumas¹.
• BĖGIMO DINAMIKA ANT RIEŠO. Tobulinkite techniką pasinaudodami bėgimo rodikliais, pavyzdžiui, žingsnių dažnio, žingsnio ilgio, kontakto su žeme trukmės ir kitais duomenis.
• VO2 MAKSIMUMAS. Žinokite savo dabartinį fizinės parengties lygį ir per tam tikrą laiką įvykstančius pokyčius, kad galėtumėte išsikelti tikslus, įvertinti pažangą ir dar daugiau.
• INTENSYVUMO MINUTĖS. Stebėkite savo vidutinio ir didelio intensyvumo veiklos minutes, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus.
• TRUMPALAIKIS KRŪVIS. Palyginkite naujausių treniruočių krūvį su optimaliu krūvio diapazonu, kad pagerintumėte savo fizinę parengtį.
• Pulsoksimetro jutiklis. Stebėkite kraujo prisotinimą deguonimi, kai būdraujate arba miegate².
• GREITA MANKŠTA. Kurkite bėgimo treniruotes tiesiog laikrodyje pagal norimą trukmę ir intensyvumo lygį.
• Įspėjimai balsu. Gaukite įspėjimus ir žinokite savo rezultatus (susiejus su išmaniuoju telefonu).
• Streso stebėjimas. Sužinokite, ar jūsų diena buvo rami, harmoninga ar įtempta.
• SVEIKATOS DUOMENŲ SANTRAUKA. Užregistruokite 2 minučių trukmės treniruotės seansą, kad užfiksuotumėte pagrindinę sveikatos statistiką ir sukurtumėte ataskaitą, kurią galėsite pateikti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
• GYVENIMO BŪDO REGISTRAVIMAS. Programėlėje „Garmin Connect“ registruokite įpročius, pvz., kofeino ir alkoholio vartojimą, ir peržiūrėkite ataskaitas apie jų poveikį sveikatai.
• SVEIKATOS BŪKLĖ. Sveikatos duomenų pokyčių stebėjimas gali parodyti, ar jūsų organizmas patiria papildomą stresą, taip galite sužinoti, kada nukrypstate nuo jums įprastų atitinkamų rodiklių verčių.
• KOMBINUOTOSIOS TRENIRUOTĖS. Atverkite „Garmin Connect“ ir raskite daugybę nemokamų aukšto intensyvumo intervalinių, jėgos, jogos, pilateso treniruočių bei kardiotreniruočių. Programėlėje net galite susikurti savo treniruotę ir ją persiųsti į laikrodį.
• AKTYVUMO STEBĖJIMAS. Stebėkite savo kasdienį žingsnių skaičių, sudegintas kalorijas ir ne tik tiesiai nuo riešo¹.
• FIZINIO PASIRENGIMO AMŽIUS. Įvertinkite, koks yra jūsų fizinis pasirengimas pagal jūsų amžių.
• JUDUMAS. Pagerinkite lankstumą ir jėgą naudodamiesi nemokamomis parsisiunčiamomis judrumo treniruotėmis.

SIEKITE REZULTATŲ

• INTEGRUOTA PALYDOVINĖS NAVIGACIJOS SISTEMA. Mūsų GNSS imtuvai palaiko kelias palydovų sistemas, todėl galite registruoti, kur bėgate, ir fiksuoti pagrindinius duomenis, įskaitant atstumą ir tempą.
• BĖGIMO GALIA ANT RIEŠO. Stebėkite, kiek galia generuojate į trasą ar kelią, kad galėtumėte valdyti pastangas ir pritaikyti treniruotes.
• INTEGRUOTOS SPORTO PROGRAMĖLĖS. Per 80 integruotų užsiėmimų, įskaitant važiavimą dviračiu, plaukimą baseine, jėgos treniruotes ir kitus užsiėmimus.
• Funkcija „PacePro™“. Planuokite lenktynių dienos strategiją, naudodamiesi pasirinktos trasos ar atstumo tempo gairėmis.
• BĖGIMAS TREKU. Užregistruokite tikslų rato atstumą ir matykite nubėgtą atstumą metrais.

PALAIKYKITE RYŠĮ

• SAUGA IR STEBĖJIMAS. Jei laikrodis aptinka incidentą, išsiunčiamas pranešimas su tiesiogine jūsų buvimo vietos informacija³. Jei jaučiatės nesaugiai, tai galite padaryti patys.
• „LIVETRACK™“ VIETOS BENDRINIMAS. Draugai ir šeimos nariai gali sekti jūsų buvimo vietą tikruoju laiku³ ir peržiūrėti iš anksto suplanuotus maršrutus.
• Išmanieji pranešimai. Gaukite el. laiškus, tekstinius pranešimus ir įspėjimus laikrodyje, susieję jį su išmaniuoju telefonu „iPhone^®“ arba „Android™“.
• TEKSTINIŲ PRANEŠIMŲ RAŠYMAS ANT RIEŠO. Siųskite sparčiąsias tekstines žinutes naudodami susieto laikrodžio klaviatūrą (tik „Android“ ir per programėlę „Garmin Messenger™“⁴) ir palikite telefoną kišenėje.
• PROGRAMĖLĖ „GARMIN CONNECT“. Matykite savo sveikatos ir fizinio pasirengimo informaciją, palaikykite ryšį su draugais ir ne tik.
• PARDUOTUVĖ „CONNECT IQ™“. Įkelkite laikrodžio ciferblatus, duomenų laukelius ir programėles į susietą išmanųjį laikrodį.
• PROGRAMĖLĖ „GOOGLE MAPS™“. Įveskite tikslinę vietą į „Google Maps“ žemėlapius „Android“ išmaniajame telefone ir ant riešo matysite išsamius navigacijos nurodymus.
• „GARMIN SHARE“. Sinchronizuokitės su draugais – bendrinkite išsaugotas vietas, maršrutus ir treniruotes su netoliese esančiais suderinamais įrenginiais.
• SPALVŲ FILTRAI IR CIFERBLATO PRITAIKYMAS. Spalvoto ekrano variantai, įskaitant pilką, raudoną-žalią, žalią-raudoną ar mėlyną-geltoną, gali padėti įvairių formų daltonizmo atvejais. Rinkitės iš įvairių laikrodžio ciferblatų su pritaikomais duomenimis ir spalvomis.

Pastabos

• Veiklos stebėjimo tikslumas.
• Tai nėra medicinos įrenginys, jis nėra skirtas jokiai medicininei būklei diagnozuoti ar stebėti; žr. Garmin.com/ataccuracy. Pulso oks. vertė rodoma ne visose šalyse.
• Susiejus su suderinamu išmaniuoju telefonu. Norėdami sužinoti saugumo ir stebėjimo funkcijoms keliamus reikalavimus bei taikomus apribojimus, žr. Garmin.com/safety.
• Reikia, kad ir žinučių siuntėjas, ir gavėjas savo susietuose išmaniuosiuose telefonuose būtų įdiegę programėlę „Garmin Messenger“